Концепция
Человек проводит во сне половину своей жизни, от его качества и количества зависят многие факторы: от настроения до состояния здоровья. Мне стало интересно, что же влияет на сам сон, как и насколько сильно образ жизни и физические показатели могут на него воздействовать.
Для анализа я использовала датасет «Sleep health and lifestyle dataset» , который нашла на сайте kaggle.соm и на основе которого сделала круговые (для визуализации процентного соотношения), столбчатые (для сравнения значений по категориям) и точечные (для определения связи между показателями) графики и диаграммы.
Графики:
Цель инфографики:
Наглядно и научно обоснованно показать прямую связь между повседневными привычками человека (образом жизни) и ключевыми параметрами сна (длительностью и качеством), развенчивая миф о том, что нарушения сна возникают «сами по себе». Инфографика призвана визуализировать статистику и зависимости, чтобы превратить абстрактное понятие «здоровый сон» в измеримые и контролируемые факторы.
Польза инфографики:
— Осознанное управление привычками Глядя на графики зависимости (стресс → качество сна, физическая активность → качество сна), человек может легко определить свою «слабую зону». Например, понять, что снижение качества сна связано с низкой активностью или высоким ИМТ, и скорректировать это
— Приоритизация рутины Сравнение данных по возрасту и индексу массы тела помогает пользователю понять, что норма сна — не статична. Это снимает тревогу («я сплю мало/много») и подсказывает, на каких аспектах здоровья стоит сосредоточиться в первую очередь (вес, питание, стресс-менеджмент)
— Борьба с иллюзией «волшебной таблетки» Статистика распространённых нарушений в сочетании с другими графиками доказывает, что сон нельзя «вылечить» разово — это результат комплексной работы над стилем жизни, что мотивирует к долгосрочным изменениям.
— Простота восприятия Графики делают сложные медицинские взаимосвязи наглядными (визуально видно, где кривая идёт вверх, а где — вниз), что позволяет быстро «считать» информацию даже без глубоких знаний в сомнологии.
Моя инфографика помогает людям перестать воспринимать плохой сон как фатальную данность и увидеть в нём управляемый процесс, давая чёткие визуальные подсказки, с какой стороны подойти к решению проблемы.
Инфографический постер
Процесс создания
В качестве темы и источника данных я использовала проект прошлого модуля по визуализации данных.
Получившиеся графики я оформила в понятный и нежный постер, который можно и разместить в спальне, чтобы напоминать себе о том, как важно вести правильный образ жизни для полноценного сна, так и в коридоре школы или поликлиники, чтобы показывать его другим людям. Постер я сделала в программе Figma.
Используемые нейросети: Я использовала нейросеть deepseek для корректировки моих кодов при создании графиков, а также chat gpt для помощи с визуализацией постера на реальных носителях
Процесс работы
