Что влияет на качество сна?

Сон напрямую влияет на здоровье, самочувствие и продуктивность человека. В рамках проекта исследуются факторы, связанные с качеством сна, на основе данных о продолжительности сна, уровне стресса, индексе массы тела и нарушениях сна.

Цель проекта — выявить основные факторы, влияющие на качество сна, и представить результаты исследования в наглядной и доступной форме.

Инфографика помогает увидеть взаимосвязи между образом жизни и качеством отдыха, а также обратить внимание на факторы, способствующие его улучшению.

Для исследования был использован датасет Sleep Health and Lifestyle Dataset, содержащий информацию о показателях сна и образа жизни 374 участников.

Датасет включает данные о:

— продолжительности сна; — качестве сна; — уровне стресса; — физической активности; — индексе массы тела (BMI); — нарушениях сна (бессонница и апноэ сна); — возрасте и поле участников.

Работа над проектом началась с изучения датасета Sleep Health and Lifestyle Dataset, содержащего данные о сне, уровне стресса, индексе массы тела и нарушениях сна. После загрузки данные были проанализированы и подготовлены для дальнейшей работы: выбраны ключевые показатели и выявлены наиболее интересные взаимосвязи.

Для анализа использовался Python с библиотеками Pandas, Matplotlib и Seaborn. На основе данных были построены визуализации, показывающие распределение продолжительности сна, влияние стресса на сон, распространённость нарушений сна и связь качества сна с индексом массы тела.

После анализа была разработана концепция постера и собрана финальная композиция в Figma. Для создания иллюстраций, иконок и мокапов использовались инструменты искусственного интеллекта, которые помогли визуально объединить результаты исследования в единый инфографический проект.

Анализ данных показал, что качество сна связано сразу с несколькими факторами образа жизни. Наиболее заметное влияние оказывает уровень стресса: с его ростом продолжительность сна сокращается. Также было выявлено, что люди с нормальным индексом массы тела в среднем оценивают качество своего сна выше, чем участники с избыточным весом и ожирением.

Инфографика позволила наглядно представить эти взаимосвязи и показать, что качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от общего состояния здоровья и образа жизни человека.